産後５ヶ月。腰痛がひどい（３０代女性）

現在産後５ヶ月。
２ヶ月くらい前から腰痛がひどく、あおむけで寝ているときや抱っこした後などに強く痛む。
特に思い当たるきっかけがあるわけではないが、産後３ヶ月くらいから腰が痛いなと思っていて、最初のうちは抱っこしていた後に痛む程度だった。
最近はあおむけで寝ていると痛くて寝ていられないのと、長時間抱っこすると腰が伸びなくなるような感じがする。

整骨院に行ったものの、あまり変化がなかった。
何か改善方法はないかとインターネットで検索し、サンフラワーカイロプラクティック横浜に来院した。

初診時状態

・姿勢を見ると、反り腰がきつく出ている
・可動域検査をすると、腰を反らす動作で腰の付け根に痛みがある
・腹部を押すと、ものすごく痛い

経過

腹筋側と背筋側のバランスが崩れてしまい、反り腰になっているのが原因と考え施術を行った。
初回はまず足回りの筋肉を手で緩めていき、骨盤の矯正。
腹部の緊張が強く、押すとものすごく痛いのと、腰に響くような痛みがあるので、手で緩めるとのストレッチを使い腹部の緊張を取っていく。
施術後に腰を反らす動作をしてもらったところ、痛みが６０％くらい軽減。

２回目（１週間後）。前回施術後から３日くらいは調子が良かった。

３回目（１週間後）。長時間抱っこしても以前のような激痛は出なくなったが、腰が重い感じと痛くなりそうな気配がある。

４回目（１週間後）。長時間の抱っこではほとんど痛みは出ないが、長時間あおむけで寝ていると朝に痛む。

５回目（１週間後）。朝に痛むことが減った。

それ以降は２，３週間に一回くらいの頻度でメンテナンスしながら施術しているが、３週間くらい空いても強く痛むことはなくなった。
腰が重くなる感じがあるので、強く痛む前にメンテナンスしている。

院長　小幡コメント

腹筋のさらに奥にある腸腰筋という筋肉が硬くなりすぎているのと、反り腰で腰の付け根の関節が圧迫されているのが原因でした。
特に腸腰筋の緊張度が高く、ちょっと触れただけでも激痛があるような状態だったため、押しても痛みが出にくいポジションを探しながら緩めていきました。

どうしても抱っこの姿勢で反り腰になるため、産後は定期的なメンテナンスをお勧めしています。