症例報告

肩こりがひどいのと、姿勢が悪いのを改善したい(30代女性)

昔から猫背で、それが原因なのか肩こりがひどい。長時間座って仕事をしていると肩がこってきて肩を回したり動かしたくなる。
特に右の肩甲骨あたりのコリを強く感じる。
最近、ジムで運動を始めた。これをきっかけに肩こりを改善したい、猫背を改善したいと思い、サンフラワーカイロプラクティック横浜に来院した。

<初診時状態>
・背中が丸まっているのと、右肩が大きく前に出ている
・左右の肩の高さを比べると、右肩が上がっている
・頭の位置が前に出ている
・右肩を回すとゴリゴリ音が鳴る
・右肩甲骨内側の筋肉を押すと、頭まで響くように痛む

<経過>
肩甲骨右肩が前に出て肩甲骨が外に開いているのと、背中が丸まっていてそれにより頭の位置が前に出ていると考え、姿勢を改善するようなアプローチを行った。
初回は骨盤から胸椎、頸椎と整えていき、肩甲骨の動きを改善する施術と肩のストレッチを行った。
施術後は肩がだいぶ楽になったが、仕事中の姿勢にも問題がありそうだったので姿勢の指導。ストレッチをいくつか教えた。

その後週に一回ペースで計4回施術し、姿勢的にもだいぶ落ち着いてきて、肩も以前に比べて凝りにくくなった。
その後は3~4週に一度くらい、メンテナンスで施術している。

 

担当 小幡コメント

典型的な猫背だったのですが、いろいろお話を聞いていくと仕事中の姿勢が原因で右肩が前に出やすいようでした。マウスの位置が身体から離れているためにどうしても右手が前に伸びるような姿勢になっていることが関わっているようでした。
また、胸側の筋肉の短縮、背筋の弱さがありましたので、ちょうどジムに行き始めたということで姿勢改善の筋トレも教えました。

単純に施術で矯正しても、元に戻ってしまうのは日常生活に問題があることも多いです。一つ一つ見直していくと、姿勢も改善しやすいです。

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