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【ブログ】熱中症注意!!
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2013年07月16日 category : ブログ 

ここ最近の暑さはすごいですね。
今日は涼しい感じがしますが、それでも30度超えてますからね。ちょっと感覚がマヒしているのでしょうか。

最近は趣味のサイクリングもイマイチ行けてません。
1週間前くらいに、1時間位軽くサイクリング♪と出かけた結果、朦朧となりリタイア。
ちゃんと対策しないと危険なシーズンになりました。

昨日お休みだったので、久々に長距離乗りたい!と暑い中100キロほど乗ってきました。
ルートは二俣川から相模原、多摩センターを通って国立のほうへ出て、多摩川サイクリングロードを通って川崎へ。
川崎から15号、16号を経由して帰宅するルート。
なんでこのルートにしたかというと、平坦だからです(笑)
暑い中坂ばっかり登っていると、ちょっと危ない結果になりそうで。

いつもより休憩の回数も多く、飲んだボトルの本数もかなりの数に。
意外とよかったのは、コンビニで売っている冷凍ボトル。
お茶やアクエリアスなどのペットボトルが冷凍にされたものが売ってます。
これがいい感じに溶けてきて、飲みたい分だけ溶けている感じでグッド!
ロードバイクにペットボトルを装備するのはあまりかっこよくないですけど、この際仕方ない。

汗をかくと、ミネラルが出ていくので塩分も補給する必要があります。
しっかり対策して暑い夏を乗り切りましょう!

注:昨日のサイクリングで顔面と腕が日焼けがひどいです・・・笑わないでくださいね。

 

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